Milyen előnyei vannak mindenki kedvenc eperének?
A nyár eleje egyszerűen paradicsom az eper szerelmeseinek. Különösen jó, ha egy ilyen bogyó otthon, a kertben terem, mert ingyenes, ízletes, friss, aromás és mindig kéznél van, bár csak négy hétig terem. És ez még nem minden. Ez a bogyó számos egyedi tulajdonságot tartalmaz, amelyek pozitív hatással vannak az emberi szervezetre. Tehát milyen előnyei vannak az epernek?
Tartalom:
Eper összetétele
- A nyári időszámítás híres a sokféle bogyóról, gyümölcsről és zöldségről, amelyek tele vannak vitaminokkal. De az eper különleges helyet foglal el köztük. Hatalmas vitaminkészletet tartalmaz:
- aszkorbinsav (C)
- retinol (A)
- riboflavin (B2)
- pantoténsav (B5)
- piridoxin (B6)
- folsav (B9)
- filokinon (K)
- rutin (R)
Szamócában is sok mikroelemamelyek pozitív hatással vannak az emberi szervezetre:
- kálium
- magnézium
- mangán
- réz
- mirigy
- omega-három zsírsav
- cink
- jód
- kalcium
- foszfor
- molibdén
- kobalt
- nikotinsav
- szalicil sav
Fő az eper előnyei – magas C-vitamin tartalom. Hat közepes méretű bogyó még több C-vitamint tartalmaz, mint egy narancs. Ennek köszönhetően az eper erősíti az ereket és rugalmasabbá teszi falát. Csökkenti a vérömlenyek és a bőr alatti vérzések esélyét is, bogyóival a visszér is kezelhető.
Vásárláskor jobb, ha nem veszünk hatalmas epret.A bogyó méretét a benne lévő magas víztartalom, valamint a kicsiben lévővel azonos mennyiségű vitamin biztosítja. Még meg is lehet kóstolni a különbséget: a kisebb sokkal finomabb, édesebb és aromásabb.
A puha és foltos, foltos gyümölcsöket is jobb, ha nem vásárolunk: egyértelműen megromlottak, vagy műtrágyákkal túltelítettek.
Azt is figyelembe kell venni, hogy mindaz, amire az eper hasznos, csak a termőidényében hasznos. A fennmaradó időben speciális műtrágyákon termesztik, ezért a bogyók károsak az egészségre. A bogyókat a szárral kell szedni, akkor jobban megőrzik előnyös tulajdonságaikat.
Milyen előnyei vannak a bogyóknak?
Az orvosok megjegyzik az eper pozitív hatását a mellékvesékre, amelyek nagy adag aszkorbinsavat igényelnek. Serkenti az interferon termelődését, azaz részt vesz az immunrendszer működésében.
Az eper hatással van a csontokra és a kötőszövetekre. Erőteljes antioxidáns, ami azt jelenti, hogy molekuláris szinten segít megállítani az öregedést és normalizálja az anyagcserét. Az eperben található flavonoidok ugyanazokkal a tulajdonságokkal rendelkeznek. Megállapították, hogy megzavarhatják a daganatképződés folyamatát, mivel leállítják a rákos sejtek osztódását.
Az eper egészségügyi előnyei között a folsav fontos helyet foglal el. Tartalmát tekintve még a bogyó is megelőzi szőlő. Az ilyen sav mennyiségében a málna is rosszabb. A B9-vitamin hiánya negatívan befolyásolja az emberek egészségét sejtszinten, mivel hozzájárulhat a rák és a megaloblasztos vérszegénység kialakulásához.
A magzatokban zavar lép fel a sejtek létrehozásában és működésében, az immunrendszer és a vérképzőrendszer kialakulásában.Ezért nagyon fontos a terhes nők számára, különösen az első trimeszterben, hogy fogyasszák az eperben található folsavat.
Ez a bogyó hatással van a férfi megtermékenyítő képességére is, mivel a B9-vitamin részt vesz a spermiumok létrehozásában. A folsav emellett erősíti az ereket, pozitívan hat az immunrendszerre, fokozza a vírusok és mikroorganizmusok elleni védekezést.
Elmondhatjuk, hogy ez a vitamin, szalicilsav és fitoncidek antibakteriális tulajdonságokkal rendelkeznek, megelőzik és megszüntetik a különféle gyulladásos folyamatokat.
A bogyók nagyon fontos eleme a kálium. Szükséges a szív és az izmok normál működéséhez. Hosszan tartó hypokalaemia esetén neuralgia kezdődhet. Hiperkalémia esetén pedig vékonybél fekély alakul ki, vagy szívmegállást váltanak ki.
Az eper jódot is tartalmaz. A bogyók megfelelő napi fogyasztásával az érési időszakban hiánya megszüntethető. Nagyon hasznos pajzsmirigybetegségek esetén, különösen a Graves-betegségben szenvedőknek.
Az eperben található kalcium és foszfor pedig jótékony hatással van az állkapcsunkra és a mozgásszervi rendszerünkre.
A réz lenyelve elősegíti a kollagén képződését. Ennek köszönhetően a bőr rugalmasságot és puhaságot nyer. Az eper fogyasztása segíthet megszabadulni a ráncoktól. És ha maszkokat készít ezekből a bogyókból, akkor az összetételükben lévő különféle savak segítségével megszabadulhat a szeplőktől vagy foltoktól, és megvilágosíthatja arcbőrét. Ezenkívül az eper tisztítja és összehúzza a pórusokat, kezeli a pattanásokat, táplálja és mattá teszi a bőrt
Ezek a bogyók serkentik a szerotonin, az örömhormon képződését, amely legyőzi a rossz hangulatot és a depressziót. Sok országban az eper a szerelem bogyója és annak afrodiziákumként használják. Cink van benne, ami felébreszti a rejtett vágyakat.
Ismerve az eper előnyeit, használhatja ezt a bogyót a test egészségének javítására. Az ilyen gyógyítás hasznos és kellemes is lesz.
Eper kezelés
Az eper gyógyító tulajdonságait széles körben használják betegségek kezelésére:
- a torok, az orr és az íny gyulladása
- gyomor- és bélproblémák
- gennyes sebek, varasodások, különféle fekélyek
És hogy ne jöjjön ki a rossz lehelet a szádból, akkor is érdemesebb epret enni, mint rágógumit. Ez a bogyó nagyon hasznos az emberek számára az emésztőrendszer, a vérképzőszervi és az urogenitális rendszer betegségeivel. A következők kezelésére használják:
- májgyulladás
- gyomorhurut
- duodenitis
- hasnyálmirigy-gyulladás
- epehólyag-gyulladás
- epekő
- bélgyulladás
- magas vérnyomás
- érelmeszesedés
- szív ischaemia
- aranyér
- vesegyulladás
- pyelonephritis
- urolithiasis betegség
- hólyaggyulladás
- méhvérzés
- hypermenorrhoea
- köszvény és sok más betegség
A bogyók felhasználhatók a vérnyomás és az anyagcsere-folyamatok normalizálására a szervezetben. Az eper tökéletesen megoldja az álmatlanság, vitaminhiány, vérszegénység, székrekedés problémáját, segít a méregtelenítésben, a vértisztításban, a méreganyagok és a koleszterin eltávolításában. Serkenti a vizeletképződést és a felesleges folyadék felszabadulását a szervezetből.
Bár az eper tíz százalék szénhidrátból áll, és édes ízű, pozitív hatással van az ember vérében lévő cukor mennyiségére. Egyszerűen megzavarja a cukrok felszívódását a belekben, és nyom nélkül kiürülnek a szervezetből. És egy másik dolog, amire az eper jó, az az, hogy kevés kalóriát és fehérjét tartalmaz, zsírt pedig egyáltalán nem tartalmaz. Ezért kiváló étrendi termék.
Egy egészséges ember számára a naponta elfogyasztott eper egészséges mennyisége megközelítőleg ötszáz gramm.De aki túlérzékeny az allergénekre, az ne egye a bogyót. Legyen óvatos és vigyázzon az egészségére!
Nézze meg az eper előnyeit a videóban:
Érdekes információk a veteményeskertről
Hozzászólások
Az eper nemcsak a testnek jó, hanem a testnek is, különösen az arcnak. Nyáron jó maszkot készíthet eperrel. Daráljon meg néhány bogyót, és vigye fel vékony rétegben az arcát. Csak irritáció, pattanás vagy egyéb karcolás esetén lehet enyhe égő érzés. Ez jó. Ezt követően a bőr sima és rugalmas lesz.
A tévében láttam egy műsort az eper jótékony tulajdonságairól. Különösen azt mondta, hogy az epret még egészségesebb lenne enni, például tejföllel és cukorral. Azok számára sem ijesztő. aki túlsúlytól szenved. De ez a bogyó egy alattomos allergén lehet, ami lehet, hogy nem azonnal jelentkezik, de akkor...