A tökolaj előnyei és ártalmai, gyógyászati tulajdonságai, kalóriatartalma, kozmetológiai felhasználása
A sütőtök olaj népszerű termék, amelyet a főzésben, a népi gyógyászatban és a kozmetológiában használnak. Nagyon sok hasznos tulajdonsággal rendelkezik.
Nézzük meg a tökolaj előnyeit és ártalmait, mielőtt elkezdené használni, meg kell határoznia, hogy egy ilyen termék alkalmas-e.
Tartalom:
- Mi a termék, elkészítési technológia, ár
- Tökolaj: előnyök és károk, kalóriatartalom
- A termék gyógyászati tulajdonságai
- Tökolaj használata fogyáshoz
- Melyik tökmagolaj a jobb?
- Tippek a választáshoz
- Hogyan kell szedni a tökmagolajat székrekedésre
- Tökolaj a potenciaért
- Hogyan használják a tökmagolajat a kozmetológiában?
- A belső használatra vonatkozó alapvető szabályok
- Alkalmazási ellenjavallatok
Mi ez, létrehozási technológia és ár
A sütőtök olaj az tökmag présel. A terméket hideg sajtolási technológiával állítják elő. A tökmag nagy mennyiségben tartalmaz vitaminokat és hasznos mikroelemeket, valamint többszörösen telítetlen zsírsavakat.
A gyártás során kiemelten fontos a hidegsajtolás alkalmazása, hogy a tápanyagok minél jobban megmaradjanak.
Melegítéskor az olaj elveszíti minden előnyös tulajdonságát. A technológiának megfelelően elkészített késztermék gond nélkül megtalálható az élelmiszerbolt hipermarketekben.
Üveg vagy műanyag palackokban árusítják. Az ár jelentősen változik, és függ a márkától, az elkészítési módtól és a palack méretétől. 250 ml olaj ára 500 és 1500 rubel között mozog.
Tökolaj: előnyök és károk, kalóriatartalom
Használatának fő előnye az egészséges ember számára, hogy a szervezetet vitaminokkal, mikro- és makroelemekkel látja el.
A tökolaj a következő összetevőket tartalmazza:
- A, E, C, K, T, B vitaminok;
- nátrium;
- magnézium;
- kálium;
- Vas;
- Omega többszörösen telítetlen zsírsavak;
- fitoszterolok;
- flavonoidok.
Egyes összetevőknek kifejezett farmakológiai hatása van, és segíthet bizonyos betegségekben. Ahhoz, hogy észrevehető hatást érjen el, rendszeresen kell szednie tökből készült termékeket enni, de betartva az adagolási rendet.
Az olaj káros, ha egy személy egyéni intoleranciában, cukorbetegségben, súlyos gyomor-bélrendszeri betegségekben vagy epehólyagban szenved.
A termék choleretikus hatású, ezért nem szabad inni, ha kövek vannak az epevezetékekben.
Ha egy személynek nincs ellenjavallata a használatára, akkor a mellékhatások és a károk kialakulásának valószínűsége rendkívül alacsony.
100 g termék tápértéke a következő: zsír mennyisége - 99,8 g; kalóriatartalom - 898 kcal. Érdemes megjegyezni, hogy az adott gyártótól függően a tápérték kissé eltérhet. A tökmagolaj fő szerves anyaga a zsír.
Nézzünk meg egy hasznos videót a tökolaj előnyeiről és ártalmairól:
A termék gyógyászati tulajdonságai
A tökolaj jótékony és gyógyászati tulajdonságai közé tartozik:
- az immunrendszer erősítése;
- laza széklet;
- antioxidáns hatás;
- az epehólyag és a máj normalizálása;
- enyhe parazitaellenes hatás;
- jótékony hatás a prosztata működésére és a potenciára;
- bőrbetegségek kialakulásának megelőzésének biztosítása (szájon át történő fogyasztás esetén);
- javítja a bőr, a haj és a körmök állapotát.
Az olaj terápia kiegészítéseként használható krónikus betegségek vagy helmintikus fertőzések esetén.
A termék állandó használatával az általános jólét normalizálódik, különösen vitaminhiány vagy csökkent immunitás esetén.
A kóros és hiányos állapotok kialakulásának megelőzése érdekében évente 1-2 alkalommal 3-4 héten keresztül egy facsart tökmag fogyasztása javasolt.
Helyileg alkalmazva az olaj fertőtlenítő, nyugtató és bőrfiatalító hatással bír.
A sütőtök termékekből arcmaszkok készíthetők. Segítségükkel lehet küzdeni a pattanások, kiütések, ráncok és egyenetlen bőrtónus ellen.
Nézzünk meg egy videót a tökolaj gyógyászati tulajdonságairól és használatáról:
Tökolaj használata fogyáshoz
Fogyáskor rendkívül fontos, hogy a szervezetet minden fontos mikroelemmel ellássuk.
A diéta során az olaj a következő módokon használható fel:
- Salátaöntetként. Hogy ízletesebb legyen a zöldségsaláta, ízesíthetjük kevés tökolajjal.
- Reggel éhgyomorra. A szakértők szerint a termék befolyásolhatja az anyagcserét, felgyorsítva a zsírégetést. A maximális hatás elérése érdekében reggel éhgyomorra kell enni 1 teáskanál sütőtököt.
- Frissen facsart zöldség- vagy gyümölcslevekhez adva.Egy kanál olaj hozzáadása a gyümölcsléhez javítja az ital tápértékét. A legjobb megoldás, ha a levet hideg almalével vagy sárgarépalével keverjük össze.
A terméket bármilyen kényelmes módon használhatja. A lényeg az, hogy ezt rendszeresen végezzük, és kövesse az adagolási rendet. Nem ajánlott naponta 2 teáskanálnál több tökolajat inni.
Érdemes megjegyezni, hogy magas a kalóriatartalma.
Ahhoz, hogy a lehető leggyorsabban lefogyjon anélkül, hogy károsítaná egészségét, két fontos szabályt kell betartania: maradjon aktív és táplálkozzon helyesen. A sütőtökből készült termékek segítenek diverzifikálni az étrendet, és új ízt adnak a nyájas ételeknek.
Melyik tökfacsaró jobb?
A legelőnyösebb termék a természetes, finomítatlan tökolaj, amelyet kiváló minőségű magvakból hidegsajtolással nyernek.
A finomítatlan termékek csak primer mechanikai szűrésen mennek keresztül, ami lehetővé teszi az olaj eltávolítását a nagy szennyeződésektől, ugyanakkor megőrzi az összes előnyös tulajdonságot és ízt.
A természetes, finomítatlan termékek rövidebb eltarthatósággal rendelkeznek, és nagyobb követelményeket támasztanak a tárolási körülményekkel szemben.
A legjobb, ha olyan üzletekben vásárol árukat, amelyek minőségi tanúsítványt biztosítanak, és megerősítik, hogy a termék teljes mértékben megfelel a bejelentett jellemzőknek.
Tippek a választáshoz
A megfelelő tökmagolaj kiválasztásához be kell tartania a következő szabályokat:
- válasszon termékeket sötét üvegpalackokban (az ilyen tartályok védik a tartalmat a napfénytől);
- ügyeljen a színre (fénnyel szemben szemlélve a sütőtök kifacsart sötétzöldnek tűnik, míg színe gazdag és élénk);
- ne vásároljon más olajokkal hígított terméket;
- tanulmányozza a címkét.
A címke jelzi a törköly keletkezésének dátumát és lejárati idejét. A természetes termék eltarthatósága a gyártás időpontjától körülbelül 10 hónap +15 fokot meg nem haladó hőmérsékleten.
Szobahőmérsékleten a termékek gyorsabban megromlanak. Ha az olajat kizárólag megelőzésre tervezi használni, akkor egy kis, 150-200 ml-es palack elegendő a teljes kúra elvégzéséhez.
Hogyan kell szedni székrekedés esetén
Az olaj használata lehetővé teszi a hashajtó hatás elérését. A székrekedés megszabadulása érdekében reggel éhgyomorra 1 teáskanálnyi terméket kell bevenni. A kezelés időtartama 10 nap. Szedésének hatása körülbelül 3 nap használat után válik észrevehetővé.
A székrekedés hatékony kezelése érdekében ajánlatos az étrendet az olaj használatával együtt módosítani. Először is el kell kezdeni több folyadékot inni. Ezenkívül ki kell zárnia az étrendből a zsíros húsokat és a rostban gazdag zöldségeket.
Ez a termék meglehetősen kifejezett hashajtó hatással rendelkezik. Ha a használat megkezdése után néhány nappal nincs javulás, akkor orvoshoz kell fordulni.
Időszakos székrekedés esetén szakember segítségére is szükség lehet. A vizsgálat után lehetőség nyílik a székletürítési problémák okának meghatározására és a rendkívül hatékony kezelés elvégzésére.
Tökolaj a potenciaért
A tökolaj gazdag összetételének köszönhetően jótékony hatással van a férfiak egészségére. A potencia javítható a torlódások és gyulladások megszüntetésével, valamint a vérkeringés javításával. Ha egy férfi prosztatagyulladásban szenved, a készítmény hatékony kezelésre használható a komplex terápia részeként.
A potencia javítása érdekében naponta egy teáskanál olaj fogyasztása javasolt. Ezenkívül hetente egyszer ehet szárított tökmagot kis mennyiségben.
Észrevehető eredményt érhetünk el a tökös termékek segítségével a férfiak erejének javításában, ha a probléma vitamin- és mikroelemhiánnyal vagy a prosztata enyhe károsodásával jár.
Ha a potencia súlyos patológiák, alacsony tesztoszteron vagy prosztata adenoma miatt csökken, akkor a használat végső hatása jelentéktelen lesz.
Hogyan használják a kozmetológiában
A kozmetológiában az olaj a következő esetekben használható:
- enyhe fertőző bőrelváltozások;
- a haj törékenysége;
- bőr irritáció;
- száraz bőr;
- akne jelenléte;
- bőrgyulladás.
A termék használata rendkívül egyszerű. Kézzel bedörzsölve felvihető a bőrre. Távolítsa el az olajat a bőrről egy papírszalvétával, majd öblítse le vízzel.
Alapos mosással távolítják el a hajról. Körülbelül 30 perc az optimális idő, ameddig tanácsos a tökprést a bőrön vagy a hajon hagyni.
A tökolaj kozmetológiában történő használatával a következő hatások érhetők el:
- erősíti a hajat;
- normalizálja a faggyúmirigyek működését;
- ellátja a bőrt vitaminokkal;
- növeli a bőr rugalmasságát;
- csökkenti a ráncok súlyosságát;
- távolítsa el a bőr stratum corneumát.
Hetente többször nem ajánlott sütőtök maszkot használni. Gyakoribb használat esetén megnő annak a valószínűsége, hogy az olaj eltömíti a pórusokat. Ez csak súlyosbítja bőrproblémáit.
A belső használatra vonatkozó alapvető szabályok
Ha a terméket belsőleg kívánják fogyasztani, akkor a következő szabályok betartása javasolt:
- a használat időtartama - 2-6 hét;
- csak hidegen használja (hevítéskor minden előnyös tulajdonság elveszik);
- ha intoleranciát gyanít, jobb, ha napi 0,5 teáskanál adagot használ;
- Étkezés után 1-2 órával vagy éhgyomorra érdemes bevenni.
Az egyszerű szabályok betartásával jelentősen növelheti a sütőtök-prés használatának hatékonyságát.
Ha nem szereti az olajat tiszta formában enni, hozzáadhatja különféle salátákhoz, vagy lemoshatja gyümölcslével. Nem ajánlott sima vízzel inni a kifacsart.
Különböző módokat használhat a tökolaj felhasználására, hogy ne alakuljon ki ellenszenv iránta.
A lényeg az, hogy betartsák a felvételi alapszabályokat.
Alkalmazási ellenjavallatok
A tökmagolaj nem használható a következő esetekben:
- cholelithiasis jelenlétében;
- allergia a sütőtökből készült termékekre;
- a gyomor-bél traktus betegségei az akut fázisban.
A tökmagprés nehéz terméknek számít, amely nagy mennyiségben fogyasztva megterheli a gyomor-bélrendszert.
Ha krónikus hasnyálmirigy-gyulladása vagy epehólyag-gyulladása van, a gyógyszert nagy körültekintéssel kell bevenni.
A leghelyesebb döntés egy előzetes konzultáció az orvossal arról, hogy célszerű-e a préselést gyógyászati vagy megelőző célokra használni. A szakember további eszközöket is tud ajánlani, amelyek lehetővé teszik a cél gyorsabb elérését.
A sütőtök olaj értékes mikroelemek és antioxidánsok tárháza, valamint többszörösen telítetlen zsírok forrása. Helyes használat esetén csak előnyökhöz juthat.
A főzés során ennek a terméknek a hozzáadásával megváltoztathatja az ismerős ételek és saláták ízét.
