Melyik a legegészségesebb vitamin a körtében?Hány vitamin van egy körtében?

Az egyik leggyakoribb kerti fa az körte. Gyakran megtalálható a magánháztartások kertjében. Az íze pedig nem hasonlítható össze más kerti növények terméseivel.

A körte nemcsak kiváló ízű, hanem egészséges is - csodálatos diétás és multivitamin termék. Az érett gyümölcsök lédús, édes péppel rendelkeznek, leírhatatlan aromájú.

Úgy gondolják, hogy az erős szag magas tápanyagtartalomra utal gyümölcs. Az ókori Kínában a körtefa a hosszú életet jelképezte. A csodálatos íz mellett tudnia kell a gyümölcsökben található mikroelemekről és vitaminokról, valamint arról, hogy milyen jótékony hatással lehetnek a szervezetre.

Tartalom

1. Egy kis történet a növényről
2. Hasznos összetétel
3. Jótékony tulajdonságok
4. Ellenjavallatok

Egy kis történet a növényről

Az első említések a körte a történelem előtti időszakra nyúlnak vissza. Nincs pontos dátum, mikor kezdték el az emberek ezt a gyümölcsöt élelmiszerként használni. A történeti források állításai alapján megállapíthatjuk, hogy a körte közel háromezer éve létezik. Jelenlétét Svájcban és Olaszországban észlelték. Homérosz az Odüsszeia című halhatatlan versében leírta a körtefa termését.

Az ókorban a perzsák és a rómaiak tudták, hogyan kell körtefát nemesíteni és termeszteni. Nekik köszönhetően a növény és termései híressé váltak az európai kontinensen.

Az első információ erről a növényről Oroszországban a történelem azon időszakára nyúlik vissza, amikor Rettegett Iván uralkodott.

Hasznos összetétel

Gyakran, amikor leharapunk egy darab lédús pépet, arra gondolunk: milyen vitaminokat tartalmaz a körte?

Erre a kérdésre válaszolva szeretném felsorolni a benne lévő vitaminokat gyümölcsök.

És így, amikor körtét eszünk, vitaminok kerülnek a szervezetbe:

• A,
• B – B1, B2, B5, B6, B9 csoport,
• VAL VEL,
• E.

Mint látható, a gyümölcs sokféle vitamint tartalmaz.

Ez felvet egy logikus kérdést: milyen vitaminok vannak benne körte többet tartalmaz? Természetesen mindegyiknél más és más a vitamintartalom. Az első helyet a C-vitamin foglalja el. Ennek mennyisége 100 gramm termékben 5 milligramm!

A második helyet az E-vitamin foglalja el - 0,4 milligramm, a harmadik helyen pedig a B5 - 0,05 milligramm.

Rögtön felmerül a következő kérdés: milyen előnyökkel járnak a szervezet számára a körtében található vitaminok?

Nézzük meg, miért hasznosak:

• A - retinol egy erős antioxidáns, javítja az immunitást, szükséges a haj és a köröm növekedéséhez, javítja a szürkületi látást, felgyorsítja a fagocitózis folyamatait;
• B1 - tiamin - bors vitamin - szükséges a neurotranszmitterek termeléséhez, támogatja a szív és a belső szervek egészségét;
• B2 – riboflavin – szükséges a vörösvértestek, új idegsejtek és a köztük lévő kapcsolatok kialakulásához, valamint a vas felszívódásához;
• B5 – pantoténsav – elősegíti a fehérjék, zsírok és szénhidrátok felszívódását;
• A B6 - piridoxin - nélkülözhetetlen a jó minőségű fehérjeanyagcsere biztosításához, a sósav termeléshez, a hormonok szintéziséhez, szabályozza a koleszterinszintet, támogatja a szívműködést, a vérnyomást, aktívan részt vesz a dopamin és szerotonin termelésben, szükséges az immunrendszer és az idegrendszer számára;
• B9 – folsav – szükséges a magzat normális fejlődéséhez a terhesség alatt;
• C - aszkorbinsav - részt vesz a szervezet biológiai folyamataiban, amelyek száma meghaladja a háromszázat;
• E – tokoferol – antioxidáns.

Ennek alapján a következtetés önmagát sugallja: a bennük lévő vitaminok miatt - körte nagyon hasznos terhes nők számára.

Ezenkívül a gyümölcs nyomelemeket - káliumot, vasat, foszfort, rezet - tartalmaz, egyes típusok tartalmaznak: bórt, ként, szelént, kobaltot, jódot, molibdént, szilíciumot, cinket.

A körte cukrokat is tartalmaz: glükózt, szacharózt, fruktózt. A legnagyobb mennyiségben a fruktóz van jelen, ami hasznossá teszi a gyümölcsöt a hasnyálmirigy működési zavaraiban.

Jótékony tulajdonságok

A körtefa termésének rendszeres fogyasztása erősíti az immunrendszert, hosszú éveken át megőrzi a szépséget és az egészséget. Bár a körte édesebb ahhoz képest almák – kevesebb cukrot tartalmaznak.

A gyümölcsben található vitaminoknak és mikroelemeknek köszönhetően choleretikus, gyulladáscsökkentő, vizelethajtó, köptető, összehúzó, lázcsillapító és erősítő tulajdonságokkal rendelkeznek.

Normalizálja az emésztést és fokozza a gyomor szekréciós funkcióját.

A körte hasznos lesz:

• a hólyag gyulladása;
• elhízottság;
• az epehólyag patológiái;
• alvászavarok;
• vesebetegségek;
• fejfájás;
• diabetes mellitus;
• hideg;
• magas koleszterinszint;
• májelégtelenség;
• hasmenés.

A körte gyomorhurut megelőzésére szolgálhat. Képesek stabilizálni a szívritmust, serkentik a vérkeringést, erősítik a szív- és érrendszert.

A készítményben található rost csökkenti a rossz koleszterin tartalmát, elősegíti a méreganyagok, nehézfémsók eltávolítását, stabilizálja a hasnyálmirigy működését.

Ellenjavallatok

Minden szerelmesnek körte tisztában kell lennie a nem megfelelő használatuk következményeivel. Nagyon nem kívánatos a gyümölcsök éhgyomorra fogyasztása, mert a bennük lévő rostok irritálják a gyomornyálkahártyát.

A körtét jobb fél órával étkezés után enni. A körtét nem szabad vízzel inni – ez bélbántalmakat okozhat. A körte hússal való kombinálása károsíthatja a szervezetet.

Az időseknek kerülniük kell a fanyar fajták fogyasztását. Rosszul emészthetőek. Ebben az esetben jobb, ha sütjük vagy főzzük a gyümölcsöt.

Nézzünk meg egy videót a körte jótékony tulajdonságairól: